ঠিকঠাক ফিটিংয়ের ইনারওয়্যার বেছে নেওয়া কেবল ফ্যাশনের জন্যই নয়, বরং স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নারীদের শরীরের আকৃতি অনুযায়ী সঠিক মাপের এবং আরামদায়ক ইনারওয়্যার বেছে নিলে তা স্তনের সঠিক আকৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে। অনেকেই হয়তো জানেন না যে, পারফেক্ট ব্রেস্ট শেপ পেতে গেলে শুধু এক্সারসাইজ বা ডায়েট যথেষ্ট নয়, বরং সঠিক ব্রা এবং অন্যান্য ইনারওয়্যার পরাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

ইনারওয়্যার কেন গুরুত্বপূর্ণ?

সঠিক ইনারওয়্যার না পরলে স্তনের গঠন নষ্ট হতে পারে। অনেক নারী ভুল সাইজের ব্রা পরার কারণে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা যেমন—ব্যাক পেইন, নেক পেইন, কাঁধে চাপ বা স্ট্র্যাপের দাগ পড়ার মতো সমস্যার সম্মুখীন হন। তাছাড়া, অতিরিক্ত টাইট বা লুজ ব্রা পরলে ব্রেস্টের টিস্যু সঠিকভাবে সাপোর্ট না পেয়ে শেপ নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই পারফেক্ট ব্রেস্ট শেপ ধরে রাখতে হলে অবশ্যই আরামদায়ক এবং ফিটিং ব্রা বেছে নেওয়া জরুরি।

পারফেক্ট ব্রেস্ট শেপের জন্য সঠিক ব্রা বাছাইয়ের টিপস

সঠিক মাপ ও ডিজাইনের ব্রা পরলে স্তনের আকৃতি সুন্দরভাবে ধরে রাখা যায়। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেওয়া হলো—

১. সঠিক সাইজ জানা জরুরি

অনেক নারী তাদের ব্রা সাইজ সম্পর্কে অবগত নন, ফলে ভুল মাপের ব্রা পরে থাকেন। এতে ব্রেস্টের সঠিক শেপ নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি অস্বস্তি ও স্বাস্থ্যগত সমস্যাও হতে পারে। ব্রা কেনার আগে অবশ্যই নিজের ব্যান্ড সাইজ (আন্ডারব্রেস্ট) ও কাপ সাইজ (ওভারব্রেস্ট) ঠিকমতো মেপে নেওয়া উচিত।

২. আরামদায়ক ফ্যাব্রিক বেছে নিন

ইনারওয়্যার সবসময় এমন ফ্যাব্রিকের হওয়া উচিত যা ত্বকের জন্য উপযুক্ত এবং দীর্ঘক্ষণ আরামদায়ক অনুভূতি দেয়। সুতি, মাইক্রোফাইবার বা ব্রিদেবল ফ্যাব্রিকের ব্রা সবচেয়ে ভালো, কারণ এগুলো ঘাম শোষণ করে এবং অ্যালার্জি বা চুলকানি থেকে রক্ষা করে।

৩. সঠিক সাপোর্ট দেওয়ার মতো ব্রা বাছাই করুন

স্তনের সঠিক শেপ ধরে রাখতে হলে এমন ব্রা পরা উচিত, যা প্রয়োজনীয় সাপোর্ট দেয়। ওয়্যারড ব্রা, পুশ-আপ ব্রা বা ফুল-কাভারেজ ব্রা এই ক্ষেত্রে ভালো বিকল্প হতে পারে। যদি স্তন একটু ভারী হয়, তাহলে ব্রড স্ট্র্যাপ ও ফুল-কাভারেজ ব্রা পরা ভালো।

৪. ব্যাকব্যান্ড এবং স্ট্র্যাপ ঠিকমতো ফিট হচ্ছে কিনা দেখুন

ব্যাকব্যান্ড বেশি টাইট বা বেশি লুজ হলে ব্রেস্ট সঠিকভাবে সাপোর্ট পায় না। স্ট্র্যাপ খুব বেশি টাইট হলে কাঁধে দাগ পড়ে এবং ব্যথা অনুভূত হতে পারে, আবার বেশি ঢিলা হলে সঠিক সাপোর্ট পাওয়া যায় না। তাই স্ট্র্যাপ অ্যাডজাস্ট করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি।

৫. বিভিন্ন পোশাকের সাথে মানানসই ব্রা নির্বাচন করুন

যেকোনো পোশাকের নিচে এমন ব্রা পরা উচিত যা তার সাথে মানানসই হয়। উদাহরণস্বরূপ—

• টি-শার্টের নিচে: সিমলেস বা টি-শার্ট ব্রা
• গভীর নেকলাইনের পোশাকের সাথে: পুশ-আপ বা প্লাঞ্জ ব্রা
• এথলেটিক অ্যাক্টিভিটির জন্য: স্পোর্টস ব্রা
• শাড়ি বা সালোয়ার কামিজের সাথে: ব্যাকলেস বা স্ট্র্যাপলেস ব্রা
• ব্রেস্ট শেপ ধরে রাখার জন্য অন্যান্য ইনারওয়্যার

ব্রা ছাড়াও কিছু অন্যান্য ইনারওয়্যার স্তনের সঠিক আকৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে—

১. শেপওয়্যার বা বডিসুট

শেপওয়্যার ব্রেস্টের সাথে সাথে পুরো শরীরের আকৃতি সুন্দরভাবে ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটি বিশেষ করে ফিটিং ড্রেস পরার ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর।

২. স্পোর্টস ব্রা

অনেকেই মনে করেন, স্পোর্টস ব্রা কেবল জিমের জন্য। কিন্তু নিয়মিত এক্সারসাইজ বা হাঁটার সময় এটি পরা উচিত, কারণ এটি স্তনকে অতিরিক্ত নাড়াচাড়া থেকে রক্ষা করে এবং শেপ ধরে রাখে।

৩. নাইট ব্রা বা স্লিপ ব্রা

অনেক নারী রাতের বেলা ব্রা পরতে পছন্দ করেন না, তবে যদি ব্রেস্ট সাপোর্ট প্রয়োজন হয়, তাহলে নাইট ব্রা বা স্লিপ ব্রা বেছে নেওয়া যেতে পারে।

ভুল ইনারওয়্যার পরার ক্ষতিকর প্রভাব

ভুল মাপের বা অনুপযুক্ত ইনারওয়্যার পরার কারণে কিছু নেতিবাচক প্রভাব দেখা দিতে পারে—

• ব্যাক পেইন ও নেক পেইন
• স্তনের টিস্যুর শেপ নষ্ট হয়ে যাওয়া
• চামড়ার র‌্যাশ ও অ্যালার্জি
• স্ট্র্যাপের দাগ পড়া ও অস্বস্তিকর অনুভূতি
• ব্রেস্ট শেপ ধরে রাখতে কিছু সাধারণ নিয়ম

শুধু ভালো ইনারওয়্যার পরলেই হবে না, পাশাপাশি কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললে স্তনের আকৃতি সুন্দর রাখা সম্ভব—

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

ব্রেস্ট ফার্ম ও টোনড রাখতে পুশ-আপ, চেস্ট প্রেস ও আর্ম এক্সারসাইজ উপকারী।

ভালো পুষ্টি বজায় রাখুন

প্রোটিন, ভিটামিন ই ও কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার ব্রেস্ট টিস্যু মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

সঠিক ভঙ্গিমায় দাঁড়ান ও বসুন

সবসময় সোজা হয়ে বসা ও হাঁটা উচিত, এতে স্তনের শেপ সুন্দর থাকে।

সঠিক মাপের ব্রা পরার অভ্যাস গড়ে তুলুন

ব্রা কেনার সময় অবশ্যই নিজের সঠিক মাপ জেনে তারপর কেনা উচিত।

শেষ কথা

পারফেক্ট ব্রেস্ট শেপ পাওয়ার জন্য সঠিক ও আরামদায়ক ইনারওয়্যার পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় ছোট ছোট ভুলের কারণে স্তনের আকৃতি নষ্ট হয়ে যায়, যা পরবর্তীতে ঠিক করা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই সঠিক মাপের ব্রা, উপযুক্ত শেপওয়্যার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এই তিনটি দিকের প্রতি যত্নশীল হলে স্তনের আকৃতি সুন্দর ও আকর্ষণীয় রাখা সম্ভব।